Gezondheidscoaching

1- op – 1 Bewegingsadvies en personal health coaching

Voor een mooi lijntje moet je hard trainen en gezond eten. Dat vergt een hoop tijd en zelfdiscipline. Een goede stok achter de deur is dan de personal trainer.

De combinatie van conditie- en krachttraining helpt je om op een gezonde manier te vermageren en geeft het beste resultaat op lange termijn. Via een persoonlijk bewegingsschema – op maat van jouw persoon en fysieke mogelijkheden – help ik je om op een veilige manier je conditie te verbeteren en spiermassa op te bouwen. Een rondje lopen is echt niet de enige manier, wees gerust.

Coaching

Via cardio-oefeningen en effectieve krachttraining schema’s verstevig je niet alleen je spieren, maar verbrand je ook extra vet. Als personal trainer maak ik van jou geen bodybuilder, maar coach ik je in het behalen van een fitter en strakker lichaam

De combinatie van personal training en coaching zorgt ervoor dat je op elk moment op mij kan rekenen. Ik deel graag de kennis die ik tijdens mijn opleidingen heb opgebouwd, alsook mijn persoonlijke ervaringen op vlak van afvallen, sporten en het terugvinden van rust in een hectische levensstijl. Ik moedig je niet enkel aan vanaf de zijlijn, maar zorg ook voor dat extra duwtje in de rug.

Op maat!

Ik luister naar je bezorgdheden, geef je eerlijk advies en ga samen met jou op zoek naar een nieuwe gezonde levensstijl op jouw lijf geschreven. Eentje die je volhoudt, net omdat jij je er goed bij voelt.

Voor je aan je eerste crunch begint, luister ik naar jouw verhaal. Hoe ziet jouw leven eruit, wat maakt je enthousiast en waar deins je voor terug? Welke verwachtingen koester je en wat wens je te bereiken op het einde van de rit?

Ik sta je niet enkel bij tijdens het sporten, maar ondersteun je ook mentaal. Een positieve mindset en een motiverende omgeving zijn cruciaal voor het aankweken van nieuwe gewoontes.

Mijn formules

ALLROUND
COACHING

350 per maand
  • Intake + lichaamsanalyse
  • 4 voedingsschema's
  • 12 sportsessies aan huis
  • Opvolggesprek + meting
  • 24/7 begeleiding
  • Veel extra tips & tricks

DIGITAL ALLROUND
COACHING

175 per maand
  • Intake + lichaamsanalyse
  • 4 voedingsschema's
  • 12 digitale sportsessies
  • Opvolggesprek + meting
  • 24/7 begeleiding
  • Veel extra tips & tricks
POPULAIR

DIGITALE BASIC COACHING

75 per maand
  • Intake - lichaam
  • 4 voedingsschema's
  • 12 DIY workout filmpjes (15 minuten / workout)
  • Opvolggesprek
  • 24/7 begeleiding
  • Veel extra tips en tricks

Beweegadvies / personal training

25 per sessie
  • 1-op-1 personal training
  • 1 uur sporten bij u thuis
  • Op maat
  • Veel extra tips & tricks
  • Vanaf meer dan 3 sessies per week: €10/uur
  • Small group training (6-8 personen): €8 pp
"Ik kan Caroline en haar services alleen maar aanraden. Ik volg nu sinds juni 2020 het all-round coaching programma, en ik ben nog niet snel van plan ermee te stoppen. Caroline heeft mijn ogen écht geopend, ze heeft me doen inzien dat gezond eten super lekker kan zijn en dat bewegen zelfs leuk kan zijn. Ik viel op mezelf 10kg af, maar nooit op de juiste manier. Toen er terug 3kg bij was en de motivatie weer ver te zoeken was, ging in naar Caroline.Inmiddels ben ik ruim 20kg afgevallen, voel ik me veel gezonder, gelukkiger én ben ik super op weg naar een gezonde levensstijl. En deze keer is het permanent. Ik kan Caroline hier niet genoeg voor bedanken!"
Elvira, sportjournalist
"Caroline heeft enorm veel kennis waardoor ze een perfecte all-round coach vormt. Door haar enthousiasme vliegt de tijd voorbij en door haar lekkere gerechtjes van ontbijt tot avondmaal en alles ertussen heb je niet het gevoel dat je een dieet aan het volgen bent."
Sara, Business Development & HR business manager
"Als vijftigplusser is het moeilijker om op je gewicht te blijven, sportief en voldoende gespierd te zijn. Goed bewegen en gezond eten is de oplossing maar is makkelijker gezegd dan gedaan. Dankzij de motivatie van Caroline tijdens de sportsessies zien we na 3 maanden dat er een wezenlijk verschil is in fitheid en uithouding, we hebben duidelijk onze grenzen verlegd. Zelf ben ik rug-probleem patient (hernia en bulging-disc) maar dank zij de specifieke buik- en rugspier opbouw kan ik ’s ochtends fit uit bed stappen, ook al heb ik daags voordien mijn rug belast. De voedingschema’s bieden voldoende afwisseling en de maaltijden zijn zeer variërend waardoor je het niet beu wordt. De afgelopen 3 maanden hebben we nooit honger geleden of een honger gevoel gehad"
P.& M., zelfstandigen
Previous
Next