Wie ben ik
Voedingsadvies
Gezondheidscoaching
Take-away & catering
Blog & recepten
Contact
Vragenlijst
Voornaam
Achternaam
Geslacht
GSM nr
Geboortedatum
Beroep
Hobby's
Lengte
Huidig gewicht
Nachtrust
4-6u
6-8u
>8u
Hoe schat je je huidige eetpatroon in?
Heel gezond
Redelijk gezond
Ongezond
Hoe zijn je energieniveaus?
Goed
Oké
Laag
Wat is de beste omschrijving van je activiteitenniveaus?
Regelmatig oefenen en / of actieve baan
Enige oefening maar zittend werk
Geen oefeningen en zittend werk
Hoeveel glazen water drink je dagelijks?
8 glazen (= 1,5 L.) of meer
3-4 glazen
Minder dan drie glazen
Hoeveel kopjes koffie drink je dagelijks?
Weinig of geen
Ongeveer 3
Ongeveer 6 of meer
Hoeveel glazen frisdrank drink je dagelijks?
Weinig of geen
Ongeveer 3
Ongeveer 6 of meer
Hoeveel alcohol drink je wekelijks? (één eenheid staat gelijk met 1 glas wijn, 1 pint, of een glas sterke drank)?
4-6 eenheden
8-12 eenheden
15 eenheden/meer…
Hoeveel vers fruit eet je dagelijks? (1 stuk fruit = 1 portie)
3-4 porties
1-2 porties
1 of geen
Hoeveel verse groenten eet je dagelijks? (2 eetlepels rauwe/gekookte groenten = 1 portie)
3-4 porties
1-2 porties
1 of geen
Hoeveel zuivel producten (kaas, melk, boter, yoghurt, ….) eet je dagelijks?
3-4 porties
1-2 porties
1 of geen
Hoeveel producten die gluten bevatten (corn fakes, brood, koekjes, croissants, pasta, ….) eet je dagelijks?
3-4 porties
1-2 porties
1 of geen
Hoe vaak eet je vlees / week (rood vlees – geen gevogelte) ?
3-4 keer
1-2 keer
1 of geen
Hoeveel keer per week eet je vlees (geen kip/kalkoen/gevogelte)?
3-4 keer
1-2 keer
1 of geen
Heb je al eens eerder een afslankadvies /gezondheidsadvies/diëten gevolgd?
Ja
Neen
Zo ja, welke?
Heb je ooit ‘calorieën’ geteld?
Ja
Neen
Rook je?
Ja
Neen
Neem je medicatie?
Ja
Neen
Zo ja, welke en waarom?
Heb je vaak voorkomende klachten (lichamelijk/gezondheid/….)?
Ja
Neen
Zo ja, welke?
Zijn er voedingsmiddelen waarvan je weet dat je ze niet goed verdraagt of allergisch aan bent?
Ja
Neen
Zo ja, welke?
Zijn er voedingsmiddelen die je echt niet lekker vindt?
Ja
Neen
Zo ja, welke?
Hoevaak eet je per dag?
Hoeveel keer per weet eet je fastfood (pizza, friet, kebab, …)?
Wat zou je willen verbeteren aan je voeding?
Omschrijf een gezonde levensstijl voor jou in drie woorden?
Wat zijn jouw ‘probleemzones’?
Wat is jou doel op gebied van gezondheid (eten, bewegen, ontspanning,..)?
Wat verwacht je van deze coaching?
Zijn er nog vragen waar je mee zit voor we aan deze coaching-maand beginnen?
In welke formule heb je interesse?
All round personal health coaching 12x maand samen sporten (€350/maand)
All round personal health coaching 8 x maand samen sporten (€250/maand)
All round personal health coaching 4 x maand samen sporten (€175/maand)
All round online /digitale coaching 3x week online work-out videosessies met je coach (€175)
Digitale basic coaching: ontvang 12 work-out videos en doe deze wanneer je wil (€75)
Voedingsadvies (€45 /maand)- géén beweegadvies
Enkel beweeg advies (1, 2 of 3 x week samen sporten)
Anders: we bespreken een pakket op maat
Verzenden
Blog
06/07/2020
Week van de dadel: POWER SNACKS!